Usvajanje novih stavova i navika o spavanju bi moglo biti od koristi u lecenju nesanice, i postati alternativa lekovima. "Mnogi pacijenti su postigli dobre rezultate kad je kvalitet i trajanje sna u pitanju, ne koristeci pilule za spavanje, a efekti su trajali i do sest meseci," kaze medicinski psiholog dzek Edinger (Jack Edinger). Vise od jedne desetine odraslih amerikanaca pati od nepodnosljive i uporne nesanice.
Medicinski strucnjaci sa Djuk univerziteta (Duke University, Durham, N.C.) testirali su 75 dobrovoljaca sa trajnom nesanicom. Tretman je uticao da ljudi misle na svoj san u drugacijem, konstruktivnom, smislu, i uticao da stvore bolje obrasce za spavanje. Na primer, trebalo bi da iskljuce popodnevne odmore, i da se bude svakog dana u isto vreme, cak iako to znaci manje sna.
Ova terapija je vodila poboljsanju sna kroz sest nedelja, i ostvarila bolje dugorocne efekte nego terapija lekovima.
Rezultati ovog istazivanja su objavljeni u zurnalu americke medicinske asocijacije.
[Aleksandar Zivkovic]
Sat 18 Nov - 6:33