Svečano ste obećali sebi (nećemo vas pitati po koji put) da ćete redovno vežbati. Da biste sebe nekako naterali na to, uplatili ste i članarinu u teretani ili fitnes klubu, nabavili opremu koja vam se dopada i koju zaista želite da obučete, napravili raspored tako da uvek imate vremena da stignete na trening... Počinjete s vežbanjem. Pošto ste zaista van forme, dobijete upalu mišića, što nije nimalo zabavno kada ujutro ustanete i treba da idete na posao. Znate iz ranijih iskustava da ćete, taman kada vam ova upala prođe ili bude blizu prolaska, imati nov trening i dan nakon toga imaćete i novu upalu mišića. Joj. Nekako vam se i ne vežba kad znate da će vas boleti.
Ako je za utehu, tako kada počnete da vežbate a potpuno ste van forme, upale mišića dobijate u toku prvog meseca vežbanja. A kada taj prvi mesec prođe, ne samo što ćete znatno ređe dobijati upale, ako ih uopšte budete dobijali (ovde, naravno, pričamo o rekreativnom bavljenju sportom) nego će do tada i prvi rezultati vežbanja biti vidljivi, što će vas ohrabriti da nastavite. Sad, kako preživeti taj prvi mesec? Postoji jedno jednostavno rešenje - uz sok od trešnje.
Čim s treninga stignete kući, počastite sebe svežim sokom od trešanja. U čemu je trik? U tome što sveži sok od trešanja sadrži određene antioksidante i protivupalne sastojke, pa će vam ublažiti upalu mišića. Najbolje je da ga popijete posle treninga, onim danima kada imate trening, a ostalih dana onda kada vam odgovara; dovoljna količina je jedna čaša dnevno.
Pored toga što će vam ublažiti upalu, sok od trešanja daće vam i veću fizičku snagu i poboljšati vam kondiciju (nemojte samo očekivati da odmah postanete kao superheroji iz stripova). Idealno je ako sok možete zaista da napravite od svežih trešanja, ali ako im nije sezona, možete pokušati i sa smrznutim. Dejstvo neće biti baš isto, ali trebalo bi da ipak bude od neke pomoći. Srećno vežbanje!
Mon 2 Oct - 17:33